此前一项盘问发现，62%的男性和46%的女性王人但愿我方能长得更高。儿童和青少年时期的骨骼成长对成年后身高和骨骼健康至关弊端，因此糗百-成人版，确保儿童达到其遗传潜能的最大助长成为了该领域的中枢联想。

家喻户晓，有许多外部和可调控身分，如钙、维生素D的摄入，以及通顺，王人会影响骨骼发育。其中，体育锻练或通顺锻练不错通过增强骨骼质料和强度，最终改善骨骼酿成。

值得戒备的是，锻练的时期安排（exercise timing）被觉得是影响锻练生理终结的弊端变量之一。一天中不同时间的锻练就果可能不同，因此在联想通顺干豫步伐时需要探讨这寥寂分。

举例，一项立地交叉临床磨真金不怕火裸露，在改善2型糖尿病患者的血糖水以前面，下昼锻练比上昼锻练更有用。尽管如斯，通顺怎么具体影响骨骼助长过甚内在机制仍需长远探索。

骨骼的助长主要依赖于助长板中的两个要津区域——增生带和肥厚带中软骨细胞的四肢。这些软骨细胞负责构建和组织细胞外基质，是骨骼酿成和延迟的基础。在胚胎期及出死后，这些细胞资格养分招揽用和能量破钞的周期波动。若是葡萄糖氧化减少，会导致能量供应不及，完了细胞增殖、影响卵白质正确折叠并减少胶原卵白的产生，而三羧酸轮回中ATP的合成受阻会影响软骨细胞的练习。

通顺关于骨骼吐故纳新和全身能量均衡至关弊端，能激活AMPK和sirtuin等分子机制，TS协同转机细胞代谢以合适通顺需求，这些经由受生物钟调控，阐扬出日夜节律性波动。因此，通顺的时期可能产生不同的生理合适，盘问其对骨骼助长的具体时段效应有助于最大化助长后劲的优化。

在一项新的盘问中，来自中国华中科技大学的盘问东说念主员进行了一项翻新盘问，探索小鼠在不同时间段通顺对其骨骼助长影响的互异。盘问发现，小鼠在一天中的清晨（相配于东说念主类四肢早期）进行通顺后，骨骼的长度和质料增长得更快。高通量的基因抒发和代谢分析揭示，清晨通顺能激活与骨骼助长相关的基因，同步骨骼代谢的日夜节律，dddd28而且通过促进氧化磷酸化经由加快骨骼助长。

值得戒备的是，一种称为5-氨基咪唑-4-甲酰胺（5-aminoimidazole-4-carboxamide ribonu-cleoside， AICAR）的氧化磷酸化激活剂能有用加多骨骼长度和质料。这些发现共同为增强骨骼健康提供了持重的认识，并可能具有弊端的调整意旨。

相关盘问终结于2024年5月28日在线发表在Nature Metabolism期刊上，论文标题为“Time of exercise differentially impacts bone growth in mice”。论文通信作家为华中科技大学同济医学院附庸协和病院的陈莉莉（Lili Chen）解说。

小鼠的日夜四肢可分为活跃期（active phase）和休息期（rest phase），其中活跃期为ZT12-ZT24，休息期为ZT0-ZT12

这项新的盘问终结强调了投诚理念念锻练时期的弊端性，这么不错通过通顺锻练最大限度地施展锻练对骨骼健康的积极影响。

为了盘问锻练对骨骼代谢和骨健康的影响，盘问东说念主员在锻练前 5 分钟给小鼠髓内打针寡霉素 A（oligomycin A），并分析不同时间段的锻练就果。他们的盘问终结标明，在活跃期早期进行锻练会促进氧化磷酸化和TCA轮回，而在休息期进行锻练会刺激糖酵解。氧化磷酸化在活跃期早期被锻练激活，为软骨细胞增殖和基质千里积等高能量四肢提供丰富的 ATP，进一步为其增殖、分化和细胞外基质酿成提供有余的能量。而与此相悖，糖酵解产生的 ATP 比氧化磷酸化少，这标明休息期锻练在促进骨骼助长方面的成果可能较差。

此外，时期高通量转录组学分析裸露，活跃期早期的锻练会增强骨骼助长相关基因的抒发，并携带骨骼发育和碳水化合物代谢相关基因的日夜节律回荡。而且，中枢日夜节律转录机制在活跃期早期的锻练后不息回荡，而Bmal1在休息期（rest phase）的锻练后险些莫得发生节律性抒发。这些发现援助了之前的凭据，即锻练是骨骼系统生物钟功能的有用转机剂。

值得戒备的是，盘问发现，在一天中的活跃期早期进行锻练大约守护身体本来的生理节律性抒发形式，这种形式在久坐者身上尤为光显。相悖，若是接管在休息期进行锻练，则可能会侵略这种当然的生理节律性抒发形式。这些不雅察终结提醒咱们，遵从并保捏身体的当然节律性抒发节拍关于骨骼健康是成心的。不外，刻下的盘问受限于样本收罗的频率，盘问团队还无法精准描绘出每天的详备节律性转录组变化，这意味着畴昔的盘问可能需要更密集的采样和更缜密的时期追踪，以揭示出逐日节律变化的精细形式。

要而言之糗百-成人版，该盘问不仅强调了锻练时机对骨骼健康的弊端性，还为畴昔耕种针对特定代谢路线的调整技术提供了科学依据。